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頚椎ヘルニアを予防するには?


頚椎ヘルニアを予防するにはどうすればいいの

 

頚椎ヘルニアを予防するには、まず姿勢を改善することがポイントです。

 

人間の頭部は非常に重たいため(ボーリングのたまと同じぐらいの重さ)

猫背などの姿勢が崩れた状態は、頚椎に大きな負担がかかります。

 

また、強く首を反らしたり、衝撃を与えることを避けるのも大切です。

 

そして、負担を減らすだけでなく、負担に耐え得る身体を作る事(柔軟性を上げたり、筋肉を鍛えたりすること)も是非、行っていきましょう☺️

 

Glanz 骨セラピー

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