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体の事詳細

美脚の条件 (東京 出張 整体 女性 渋谷 Glanz)


骨格
両かかとをくっつけ、つま先を軽く開き、力を入れずに自然に立った時に、太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶし・親指の内側 この5箇所がくっつき、その間に4つの隙間が出来る

五点四穴 コレが美脚の必須条件です。

この条件を満たすには、ただ細いだけではダメです。
適度な肉付きでたるみもなく引き締まった脚でないと当てはまらないでしょう。

O脚やX脚の時点で美脚とはといえません。

太さのバランス
太ももの周径:ふくらはぎの周径:くるぶしの周径の対比が5:3:2が理想的なバランス対比です。

身長から脚の太さの黄金比率を計算できます。

太ももの理想サイズ 身長×0.3
ふくらはぎの理想サイズ 身長×0.2
足首の理想サイズ 身長×0.12

ちなみにワタシは身長154センチ。
理想のサイズは、太もも46センチ・ふくらはぎ31センチ・足首18センチだそうです・・・

足首辺りは理想サイズに近いかもしれませんが太ももは絶対に無理です・・・(/_;)

理想的なサイズの範囲は、
太もも 45センチ-50センチ
ふくらはぎ 28センチ-33センチ
足首 18センチ-20センチ

脚の太さの黄金比率・理想サイズの範囲に当てはまれば美脚の条件を1つクリアしたことになりますね。

脚の太さには、脂肪が付いているなど肥満が原因ということもありますが、冷えや新陳代謝の低下でリンパの流れが悪くなって、老廃物が溜まり脚がむくんでいることも太くなる原因です。

むくみを解消するだけで脚がほっそりすることも十分ありえます。
〔脚のむくみを解消するならコチラ→☆むくみ解消法☆

長さ
骨格の調整や太さは努力次第でなんとかなるものです。

長さ・・・コレばっかりは生まれ持ったものですから、長くするというわけにはいかないので参考までに・・・

美脚 理想の長さは股下から床までの長さが身長×0.47です。
身長155センチのヒトの場合、股下72センチという計算になります。

そして、膝上(股から膝)と膝下(膝からかかと)の比率も美脚の条件には重要です。

膝上と膝下の黄金比が3:5。やはり、膝下が長いほうが脚は長くよりキレイに見えるのです。

最後に肌の質感
肌がカサついていたりムダ毛処理が滞っていることも美脚ではありません。

せっかく脚も長くまっすぐで細いのに、肌が乾燥していてガサガサで艶も無くムダ毛がチクチクしていたらせっかくの美脚も台無しです。

肌の質感は、女性の身だしなみとして最低限やっておきたいことでもあります。
骨格・太さ・長さよりも、男性は肌の質感のほうが重視しているような気がします・・・

理想の肌質はしっとりしていて弾力のある肌。

つまり、顔の肌同様に保湿が重要なんです。
お風呂あがりなどに、ボディクリームやボディバターなどを使って脚全体を保湿しましょう。

特に乾燥しやすいのが、脛・膝・足の甲・かかとなどは重点的に行いましょう。
ただ塗るだけでなく、一緒にマッサージするとリンパの流れも良くなり、むくみ解消にもつながり一石二鳥ですね☆

Glanz 骨セラピー

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