体の事

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渋谷 整体 Glanz 背骨セラピーから <ストレッチは必要?>


Q 伸びた筋肉を更に伸ばすのはいいこと?

 

筋肉と言うのは収縮することで力を発揮します。

随意的で自分の意思で収縮することが出来ますが、自分の意思で伸張することは出来ません。

 

収縮した筋肉と反対の動きを行う筋肉を収縮させなければ、伸張することは出来ないのです。

良く使う筋肉は強い収縮を何度も繰返していることになり、通常その反対の動きを行う筋肉はさほど強い収縮は強いられません。

 

つまりある目的で強い収縮、持続的収縮を行った筋肉はもとの長さまで十分に伸張されていない状態にあり、発揮出きる力が低下します。

 

この筋肉をストレッチングしてあげると、低下した筋力が(ある程度)回復します。

 

つまり「十分に伸びていない筋肉は十分な力が発揮出来ない」

 

ある一定の運動を行った筋肉は硬く収縮するクセが残ります。

なのでストレッチングにより筋肉が弛緩し筋肉中の血液循環を向上させ、疲労副産物である乳酸の除去を促すことは大切です。

 

A 使った筋肉にストレッチングは必要

Glanz 骨セラピー

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