体の事

体の事詳細

渋谷 整体 出張 Glanz から <パソコンで肩こり急増!!⑥>


イスの高さ

 

イスに深く腰掛けた際、足の裏が床につき、足首・ひざ・股関節が90度になる高さに調節します。

*イスの高さが調節できない場合は、足の下に台を置いて調節してください。

 

机の高さ

 

イスに深く腰掛け、リラックスしてキーボード・マウスに手を置いた際に、肘の角度が90度になるように調節します。

 

ディスプレイの高さと位置

 

目の位置から50センチほど離し、ディスプレイの上端が目線の高さと同じか少し下になるように調節します。

 

キーボードの位置

 

「H」と「J」キーがディスプレイの中央に来るように配置します。

 

このように調節することで、背筋が伸びて姿勢の悪さによる肩こりを予防できます。

 

Glanz 骨セラピー

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