東京都渋谷区の出張整体GLANZの健康的な身体の元になる栄養学についてご紹介！！

目の疲れにいい栄養素や食べ物とは？   目の疲れに効果的な栄養素は、体の疲労回復にも効果的と言われているモノが多くあります。 ビタミン類を中心に、ポリフェノールなどをはじめがあり、それらの中からいくつかご紹介し […]

こんばんは。 Glanz鈴村です。 本日はイチゴの栄養についてかきます(^^)/ いちごの栄養素はビタミンC、カルシウム、葉酸、カリウム、マグネシウム、食物繊維、鉄分、リンなどの栄養素が含まれています。 なかでも、女性に […]

トレーニングしている人は、食事制限している方が多くと思いますが   たまに甘いもの食べたくなりますよね？？   お菓子は脂質が多く 筋肉にとってあまりいい影響がありません。   そこで コン […]

Glanz　廣島です   今回は一世を風靡した炭水化物抜きダイエットです。   確かに減量に成功したという声も多くききます。   ですが   短期間で減る体重は体脂肪ではなく身体の […]

Glanz 廣島です。   ①に続きまして　間違ったダイエット方法についてです。   まずはチェックから   □　体温が低い □　いつも手足が冷たい □　食事を変えていないのに太ってきた □ […]