栄養学

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間違ったダイエットが太りやすい身体を?① 渋谷Glanz


Glanz 廣島です。

 

今回は 間違ったダイエット法についてのお話です。

 

「〇〇を食べたら太る」 「〇〇を食べるとやせる」 といった情報がたくさんあります。

 

ですが、炭水化物を抜いているのに痩せない

お肉や脂を我慢ているのに痩せない

グリーンスムージーをのんでいるのに痩せない

 

いったお話をよく聞きます。

 

食事制限をすると脂肪を燃やしてくれる筋肉がさらに減って代謝がダウン⇓⇓

さらに太りやすくなってしまうといった循環に陥ってしまいます。

 

 

「何を食べないか」ではなく

「何を食べるか」

 

が大切です。

 

特にお腹痩せは代謝を上げてくれる食事が欠かせません!!

 

間違った食事制限で代謝を落とさないようにまずは

 

「何を食べるか」

を考えていきましょう!

 

Glanz 廣島   管理栄養士

 

Glanz 骨セラピー

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