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間違ったダイエットが太りやすい身体を?③ 渋谷Glanz


Glanz 廣島です

 

今回は一世を風靡した炭水化物抜きダイエットです。

 

確かに減量に成功したという声も多くききます。

 

ですが

 

短期間で減る体重は体脂肪ではなく身体の水分や筋肉量。

体重も落ちるが 「代謝もおちる」

 

筋肉を減らさないためには

炭水化物を「身体に溜めない」ように食べればよいです。

 

一回の食事の量を次の食事までに消化できる量を見極めましょう!!

 

もちろん白米よりも玄米を選ぶこともポイントです

 

Glanz 廣島 管理栄養士

 

 

Glanz 骨セラピー

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