背骨セラピーGlnaz から　＜運動とエネルギー代謝のポイント②＞

Ｑ　エネルギー源のうちわけは？

Ａ　運動時のエネルギー源は糖質と脂質がほとんどで、特に糖質は運動時に効率よく使われる

　　運動強度が高いほどエネルギー源に糖質が使われる割合が高くなり

　　持久的な運動（有酸素運動）では脂質の利用が多くなる

このことを踏まえ、食事と運動をとり入れてみましょう！

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