栄養学

栄養学詳細

背骨セラピーGlnaz から <運動とエネルギー代謝のポイント②>


Q エネルギー源のうちわけは?

 

A 運動時のエネルギー源は糖質脂質がほとんどで、特に糖質は運動時に効率よく使われる

  

  運動強度が高いほどエネルギー源に糖質が使われる割合が高くなり

 

  持久的な運動(有酸素運動)では脂質の利用が多くなる

 

このことを踏まえ、食事と運動をとり入れてみましょう!

 

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