Ｑ　運動で失われるミネラルは？

Ａ　ナトリウム 、塩素 ＞ カリウム ＞ カルシウム ＞ マグネシウム

運動による発汗で失われる無機質とその量

激しい運動、灼熱下での運動

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　　　著しい発汗

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水、無機質の損失

軽い運動のさいには水で大丈夫ですが、多く汗をかく場合には塩分の補給ができる飲料をオススメします！

ただ、スポーツドリンクにも糖質、甘味料が含まれているものもあるので、痩せたい！というかたは表示をよく確認してから摂取してください！

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